Ft. Mónica Rosa; Ft. Pedro Estaço

Massagem desportiva – A Massagem Desportiva implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a rentabilidade dos desportistas e tonificar os tecidos musculares, actuando ao nível da descompressão muscular. É sobretudo aconselhada a pessoas que fazem esforços físicos intensos e regulares como os atletas de alta competição e todos os atletas que pratiquem exercício físico regular e exigente em termos musculares. Os principais benefícios deste tipo de massagem são o aumento do rendimento físico, a melhoria do estado muscular a redução de riscos de lesão e uma maior rapidez na recuperação muscular após o exercício.

A Massagem Desportiva pode ser utilizada antes da prática do esforço físico intenso, como um jogo ou uma prova, de modo a prevenir eventuais lesões musculares e para potencializar o rendimento do atleta, bem como depois do esforço físico, contribuindo para a redução da tensão muscular.

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Drenagem Linfática Manual - A Drenagem Linfática Manual (DLM) drena os líquidos em excesso que banham as células mantendo, dessa forma, o equilíbrio hídrico do organismo. Esta massagem consiste no encaminhamento da linfa através dos capilares linfáticos, de encontro aos gânglios, de forma a facilitar a eliminação de toxinas e resíduos provenientes do metabolismo. Assim, esta técnica faz parte de um conjunto que pretende favorecer a circulação dita “de retorno”, em casos em que esta se encontre impedida ou dificultada contribuindo para a diminuição de edemas (inchaço), do volume (retenção de líquidos), facilitando a recuperação pós-cirúrgica de cirurgias plásticas e mastectomias.

A DLM caracteriza-se por movimentos circulares, deslocando a pele em relação ao plano profundo, através de movimentos suaves, prolongados e ritmados, com uma pressão suave e progressiva.

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Massagem Relaxamento – Este é um tipo de massagem que visa essencialmente a descontracção do corpo e da mente, aliviando a tensão provocada no dia-a-dia.

Em termos estritamente físicos, destina-se a melhorar os sistemas circulatório, muscular e nervoso e a ajudar também o corpo a assimilar os alimentos e a eliminar os produtos residuais. Em termos psicológicos e emocionais, os seus efeitos calmantes e tranquilizantes contribuem decisivamente para a melhoria do bem-estar dos utentes. Alguns dos benefícios deste tipo de massagem são o bem-estar imediato, a melhoria do sistema circulatório geral, o fortalecimento do sistema imunológico, a diminuição da tensão, a redução de ansiedade e a tonificação muscular.

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